Acceptance and Commitment Therapie

Heb jij last van negatieve gevoelens of belemmerend gedrag? Acceptance and Commitment Therapie (ACT) kan je helpen. Met een ACT behandeling vergroot je namelijk je mentale veerkracht, zodat je straks weer een rijk en betekenisvol leven kunt leiden.

Wat is Acceptance & Commitment Therapie?

Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie die zich richt op het vergroten van je psychologische flexibiliteit. Deze therapie helpt je anders om te gaan met negatieve gevoelens en gedachten. Met ACT leer je die gevoelens juist te accepteren en je te richten op wat er écht toe doet. Daardoor vergroot je je veerkracht.

Klachten

Een ACT behandeling kan helpen bij allerlei verschillende klachten:

spanningen en stress
piekeren
verdriet bij verlies
angst
depressie
burn-out
vermijdend- of uitstelgedrag

Over de ACT behandeling

Praktische informatie

Tijdens een ACT behandeling gaan we samen aan de slag om je mentale veerkracht te vergroten. Vaak doen we eerst oefeningen waarmee je gevoelens leert accepteren. Maar je leert bijvoorbeeld ook anders te kijken naar gedachten. Mindfulness helpt je daarbij meer in het hier en nu te leven. Zo ontdekken we samen wat je écht belangrijk vindt – en hoe je daar naar kunt handelen.

De behandeling duurt ongeveer een uur. In principe is het een individuele sessie, maar in overleg kun je het bij Herontdekken ook in groepsverband volgen. Het grote voordeel daarvan is dat wij mensen elkaars worstelingen herkennen, je ziet dat je niet de enige bent die soms worstelt met het leven.

Ook een ACT behandeling volgen?

Wil je ook leren op een goede manier om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens? Of ben je gewoon benieuwd of een ACT behandeling kan helpen bij jouw klachten? Neem gerust even contact op.

CONTACT OPNEMEN